Ik draag graag bij aan de vitaliteit van mijn collega’s en van professionals in heel Nederland. Ontdek hoe ademcoaching jouw organisatie kan transformeren. Neem contact met mij op voor meer informatie of om een workshop te boeken!

Stress op de werkvloer: je hoort het al lange tijd, en de cijfers liegen niet. Burn-outs en uitval door mentale druk stijgen nog steeds. Als HR-professional, vitaliteitscoördinator of manager zie je het misschien dagelijks terug in je organisatie: medewerkers die worstelen met stress, focus verliezen of weinig energie hebben.

Maar wat als ik je vertel dat een simpele ademhalingstechniek binnen enkele minuten – zelfs binnen één ademhaling – een verschil kan maken? Ademcoaching is dé sleutel tot een gezondere, meer productieve werkcultuur. En dat begint bij een inspirerende workshop die zowel inzicht als praktische tools biedt.

Bron: RIVM

Ademhaling is een krachtige tool voor stressmanagement en vitaliteit. Onder mijn begeleiding leren jouw medewerkers hoe zij door bewust te ademen:

• Stress kunnen reduceren binnen enkele minuten, zelfs binnen één ademhaling;
• Hun focus en concentratie verbeteren;
• Meer energie ervaren gedurende de werkdag;
• Beter omgaan met uitdagende situaties, zoals deadlines of moeilijke gesprekken.

Ademcoaching is wetenschappelijk onderbouwd. Onderzoek toont aan dat bewuste ademhalingstechnieken stressniveaus verlagen. De positieve effecten zijn direct voelbaar en dragen bij aan duurzame gedragsverandering.

De aanpak in deze workshop is voornamelijk praktisch, een beetje theoretisch, interactief en direct toepasbaar in de dagelijkse werkcontext.

Tijdens de workshop krijgen deelnemers:

• Een combinatie van theorie en praktijk: leer niet alleen waarom, maar ook hoe je bewust ademhaalt;
• Persoonlijke inzichten door oefeningen en reflecties, zoals een “energie-tekening” van de werkdag;
• Tools die eenvoudig in te zetten zijn voor meer rust, focus en balans, zowel op als buiten het werk.

Als HR-professional, vitaliteitscoördinator of manager weet je dat een gezonde organisatie begint bij gezonde medewerkers. Met deze workshop investeer je in je team en in de toekomst van je organisatie. Denk aan:

• Lagere stressniveaus en minder ziekteverzuim: gezonde medewerkers melden zich minder vaak ziek;
• Verhoogde medewerkerstevredenheid: teams voelen zich gehoord, gesteund en hebben zelfvertrouwen;
• Meer productiviteit en focus: ontspannen medewerkers presteren beter en effectiever;
• Een duurzame werkcultuur: ademcoaching past perfect binnen een vitaliteitsprogramma of duurzaam inzetbaarheidsbeleid.

Geef je medewerkers de tools om het beste uit zichzelf te halen. Investeer in hun welzijn en werkplezier met een workshop die écht het verschil maakt.