ADEMCOACHING & YOGA NIDRA – SOESTERBERG

Meer focus. Beter slapen. Minder stress.

Met een gereedschap dat je altijd bij je hebt: je adem.

Je ademhaling bepaalt hoe je je voelt. Maar bijna niemand gebruikt haar bewust. Hans Koeslag is ademcoach en yoga nidra docent in Soesterberg. Na een eigen burn-out en angststoornis leerde hij hoe je met de adem je zenuwstelsel direct kunt beïnvloeden.

Rustig. Wetenschappelijk onderbouwd. Vanuit eigen ervaring.

Drie opleidingen: Oxygen Advantage instructeur (Patrick McKeown), Breathwork professional (Kasper van der Meulen), yoga nidra docent AALO.

WAT BRENGT JOU HIER?

1.

Ik wil ademwerk ervaren

Verdieping zoeken, jezelf verrassen.

Een ademreis met verschillende ritmes — de gears — die je voorbij ontspanning brengen. Voor wie nieuwsgierig is naar wat ademwerk werkelijk in beweging zet.

2.

Ik loop vast

Stress, slecht slapen, burn-out.

Een rustige, persoonlijke begeleiding waarin je je zenuwstelsel leert kalmeren. Praktische ademoefeningen die werken op het moment dat je ze nodig hebt.

3.

Ik wil beter presteren

Sport, focus, herstel.

Werken aan ademhaling, CO₂-tolerantie en hersteltempo. Voor sporters en professionals die hun ademhaling willen inzetten als instrument.

VOOR ORGANISATIES

Adem@Werk — voor teams die scherp én rustig willen werken.

Een workshop, traject of vitaliteitsprogramma waarin medewerkers leren hoe ze met hun ademhaling stress reduceren en focus terugvinden. Praktisch, wetenschappelijk onderbouwd, direct toepasbaar — en zonder zweverigheid.

Voordat ik ademcoach werd, werkte ik twintig jaar in de IT. Ik ken de taal en de werkdruk van organisaties van binnenuit.

Kennismaking

Korte sessie van ~60 minuten

Workshop

Theorie & praktijk, 2–4 uur

Vitaliteitsprogramma

Meerdere sessies, op maat

ERVARINGEN

Wat anderen meenemen.

Mijn privésessie met Hans was een fijne en verrijkende ervaring. Hans is een prettige, deskundige coach die je direct op je gemak stelt. Zijn rustige aanpak gaf me het vertrouwen om de controle los te laten, iets wat cruciaal was voor het succes van mijn sessie. De sessie zorgde niet alleen voor praktisch toepasbare ademhalingsoefeningen, maar leverde tijdens de “gears” ook diepgaande inzichten op die blijven resoneren.

Jacqueline
Ik had nog nooit eerder een intensieve ademsessie ervaren, ik wist niet wat ik ervan moest verwachten. Vanaf het eerste moment voelde ik me bij Hans helemaal op mijn gemak: vriendelijk, veilig, en professioneel. Hans nam me mee op een reis naar binnen toe waarbij verschillende vormen van ademhaling (de zgn. “gears”) me openstelden voor mijn eigen lichaam en gevoel. Ik kan het iedereen van harte aanbevelen!
Dan

OVER HANS

Rustig, helder, aanwezig.

Mijn naam is Hans Koeslag. Ademcoach en yoga nidra docent in Soesterberg. Ik begeleid mensen in ademwerk en yoga nidra. Voor wie rustiger wil ademen, beter wil slapen, verdieping zoekt of beter wil presteren.

Mijn aanpak is rustig en concreet. Geen druk. Wel verdieping, als je dat zoekt.

Probeer een online

Ademoefening of yoga nidra

Naast livesessies bied ik je ook de mogelijkheid om ademoefeningen, ademsessies en yoga nidra vanuit je eigen huis te proberen. Ze zijn voor iedereen geschikt en geven je ook de mogelijkheid om op een laagdrempelige manier kennis te maken met ademwerk en yoga nidra. De oefeningen en sessies brengen je focus, verminderen stress of geven je hernieuwde energie.