Sessies & workshops
Ga mee op ademreis in een
Ademsessie met gears
In 2,5 uur neem ik jou mee op ademreis. Dit doen we privé, met partner of vriend(in) of in kleine groepjes van maximaal vier personen bij mij in Soesterberg. Zo kan ik jou de aandacht geven die je nodig hebt. Een ademsessie met gears is niet voor iedereen. Dit checken we aan de hand van een contra-indicatie lijst. Veiligheid staat voorop.
De sessie zelf starten we met diepe onstpanning. Je leert over een goede basisademhaling. We eindigen met een ademsessie met gears. Versnellingen in de ademhaling. Zo kun je mogelijk inzichten krijgen, emoties loslaten en fysieke sensaties ervaren.
Review duo ademsessie
“Wij hebben de afgelopen jaren al ervaring opgedaan met diverse zaken zoals ademhalingsoefeningen via de WHM en diverse vormen van meditatie en yoga-oefeningen. De ademhalingssessie die we bij Hans hebben gedaan oversteeg al deze eerdere ervaringen op vele fronten. Het was op een zeer positieve manier een erg intense ervaring die ons op een fundamenteel niveau in contact heeft gebracht met ons lichaam, onze geest en misschien zelfs wel met iets wat onze geest overstijgt.
Deze sessie hebben we niet eens alle versnellingen gedaan, omdat Hans heel mooi rekening hield met de medische achtergrond van mijn vrouw. De volgende keer, want die gaat er zeker komen, gaan we dit wel doen. Wij zijn beiden erg benieuwd hoeveel dieper deze sessie ons gaat brengen.”
Chris & Marlies
Boek als bedrijf een
Adem workshop
Tijdens een workshop leren jij en je medewerkers wat een functionele ademhaling is. Je krijgt ademtools aangereikt om direct je staat van zijn aan te passen voor meer focus, energie of juist ontspanning. We duiken in de theorie van de ademhaling en passen die direct toe.
Mix van theorie & praktijk
De workshop is een gebalanceerde mix tussen theorie, vooral veel ervaren, inzichten krijgen, en ademtools aangereikt krijgen. Tijdens de workshop leer je over de theorie van de ademhaling. Deze theorie passen we ook toe in oefeningen. Ook onderzoek je hoe het zenuwstelsel gedurende de dag reageert en hoe je ook daar invloed op uit kunt oefenen.
Op maat voor jou een
Privésessie
Bij een privé ademsessie focussen we ons op een specifieke vraag die jij met mij wil behandelen. Denk aan: spanning en stress loslaten, je hardloopprestatie verbeteren, meer energie met ademoefeningen.
Het is ook mogelijk om een privé verbonden ademsessie te ervaren. Deze is vergelijkbaar met de ademsessie voor 2-4 personen.
Lichaamswerk & meer
Ook werk ik met lichaamswerktechnieken. Met massage rond de buik, borstkas en rug help ik je om meer te ontspannen. Opgeslagen spanning kan ook worden losgelaten, waardoor jij je geestelijk en lichamelijk weer wat lichter kunt voelen.
Totale ontspanning & herstel tijdens
Yoga nidra
Bij een yoga nidra-sessie focussen we ons op een specifiek thema dat jij met mij wil behandelen. Yoga nidra is een ontspanningstechniek waarbij je balanceert tussen waken en slapen. Het gebruik van een intentie en visualisaties ondersteunen het thema waarmee we werken. Een yoga nidra-sessie duurt doorgaans 30 minuten.
