Sessies & workshops
Ga mee op ademreis in een
Ademsessie
Gedurende 2,5 uur neem ik jou mee op ademreis. Dit doen we privé, met partner of vriend(in) of in kleine groepjes van maximaal vier personen bij mij in Soesterberg, zodat ik jou de aandacht kan geven die je tijdens een sessie nodig hebt.
Ontspanning
We starten de ademsessie met diepe ontspanning. Ik combineer dit met yoga nidra technieken. Denk hierbij aan een bodyscan, visualisaties en een intentie zetten. Maar ik gebruik ook ademoefeningen die jou nog meer ontspanning en focus geven, zodat je weer alert bent als je het volgende onderdeel van de sessie in gaat.
Oefen&uitleg
We behandelen ook een stukje over de theorie van een correcte ademhaling. Waar gaat het zuurstof naartoe wat we inademen? Welke ademhalingsspieren heb je? Hoe gebruik je die spieren optimaal? De geleerde theorie passen we toe door middel van verschillende ademoefeningen die we samen uitvoeren.
Versnellingen
We sluiten af met een ademsessie met de Gears, waarbij we door verschillende ademversnellingen gaan. We starten met rustige ademhaling en bouwen op naar snellere ritmes. Korte fases van volledige mondademhaling zorgen voor extra dynamiek. De sessie brengt mogelijk emotionele, fysieke, mentale en spirituele effecten teweeg en wordt ondersteund door muziek.
Review duo ademsessie
“Wij hebben de afgelopen jaren al ervaring opgedaan met diverse zaken zoals ademhalingsoefeningen via de WHM en diverse vormen van meditatie en yoga-oefeningen. De ademhalingssessie die we bij Hans hebben gedaan oversteeg al deze eerdere ervaringen op vele fronten. Het was op een zeer positieve manier een erg intense ervaring die ons op een fundamenteel niveau in contact heeft gebracht met ons lichaam, onze geest en misschien zelfs wel met iets wat onze geest overstijgt.
Deze sessie hebben we niet eens alle versnellingen gedaan, omdat Hans heel mooi rekening hield met de medische achtergrond van mijn vrouw. De volgende keer, want die gaat er zeker komen, gaan we dit wel doen. Wij zijn beiden erg benieuwd hoeveel dieper deze sessie ons gaat brengen.”
Chris & Marlies
Boek als bedrijf een van de
Adem workshops
Tijdens een workshop leren jij en je medewerkers hoe je de ademhaling op het werk kunt beïnvloeden. Leer hoe je in het dagelijks leven de adem ten positieve kan inzetten. Je krijgt onder meer ademtools aangereikt om: met focus een moeilijk gesprek in te gaan met je collega, te ontspannen na een drukke dag, en met focus en energie een presentatie te geven. Dat allemaal door je adem te gebruiken.
Mix van theorie & praktijk
De workshop is een gebalanceerde mix tussen theorie, vooral veel ervaren, inzichten krijgen, en ademtools aangereikt krijgen. Tijdens de workshop leer je over de theorie van de ademhaling. Deze theorie passen we ook toe in oefeningen. Ook onderzoek je hoe het zenuwstelsel gedurende de dag reageert en hoe je ook daar invloed op uit kunt oefenen.
Op maat voor jou bij een
Privésessie
Bij een privé ademsessie focussen we ons op een specifieke vraag die jij met mij wil behandelen. Denk aan: spanning en stress loslaten, je hardloopprestatie verbeteren, meer energie met ademoefeningen.
Het is ook mogelijk om een privé verbonden ademsessie te ervaren. Deze is vergelijkbaar met de ademsessie voor 2-4 personen.
Lichaamswerk & meer
Ook werk ik met lichaamswerktechnieken. Met massage rond de buik, borstkas en rug help ik je om meer te ontspannen. Opgeslagen spanning kan ook worden losgelaten, waardoor jij je geestelijk en lichamelijk weer wat lichter kunt voelen.
Totale ontspanning & herstel tijdens
Yoga nidra
Bij een yoga nidra-sessie focussen we ons op een specifiek thema dat jij met mij wil behandelen. Yoga nidra is een ontspanningstechniek waarbij je balanceert tussen waken en slapen. Het gebruik van een intentie en visualisaties ondersteunen het thema waarmee we werken. Een yoga nidra-sessie duurt doorgaans 30 minuten.
Ga mee op ademreis met een groep in een
Ademcirkel
Samen met Inge Bosma van IntensGezond verzorg ik ademcirkels in het prachtige Eemklooster in Amersfoort. Dat doen we onder de naam VayuVibes. Tijdens een ademcirkel leer je over gezond ademen en nemen we je mee op een ontdekkingsreis via jouw adem. Je ervaart de fysieke, emotionele, mentale en spirituele kracht van verbonden ademen in een groep. Na afloop ben je uit je hoofd en meer in contact met je gevoel.
Review ademcirkel
Wat een heerlijke ochtend met Inge en Hans van Vayuvibes! Zeer professionele begeleiding bij de oefeningen en inzichten in een informele en sfeervolle setting. Zij vullen elkaar perfect aan waardoor het lijkt alsof zij al jaren met elkaar samenwerken. De aangeleerde oefeningen gebruik ik nog steeds en ik ben benieuwd wat ik in een volgende sessie met hen mag meemaken want ik ben er zeker weer bij; aanrader!